フルマラソンを走り切るために、絶対的に必要な練習「30km走」。 レースを想定できて、多くの学びがあります。どのシューズをはいていくかを決める時にも、一度30kmを走ってみないと、わかりません。 私はレース約30日前に30km走を必ず実践してます。 https:…